Vibroplate Lady Moving & Moving : infos et conseils

Un entraînement régulier sur les plateformes Vibrantes Vibroplate Lady Moving & Moving va contribuer à accélérer le phénomène de combustion des graisses et à améliorer le métabolisme de base, ce qui va conduire à la diminution de la couche graisseuse sous-cutanée. Grâce à une série d'exercices spécifiques de massage par vibration, le tissu adipeux présent sur certaines zones du corps pourra être supprimé localement. 5 règles de base : -boire 1/3 litre d’eau avant la séance -ne pas faire de séance à jeun -porter des chaussures de sport dotées d’une semelle d’épaisseur moyenne -porter des vêtements confortables -toujours chercher son équilibre Généralités : -Veillez à toujours boire suffisamment avant, pendant et après votre séance. -Vos chaussures de sport doivent être solides et munies d’une semelle plate; portez une tenue confortable. -Ne vous pendez pas à la poignée: celle-ci est uniquement destinée à vous aider à garder l’équilibre durant la séance. Votre position est correcte si votre corps est en équilibre. -N’oubliez pas de bien contracter les muscles abdominaux. -Veillez à ne jamais tendre vos genoux lorsque vous êtes sur la plaque. Fléchissez-les davantage afin de moins ressentir les vibrations dans votre tête. -Veillez à toujours respirer de façon régulière et à accentuer l’expiration. -Interrompez toujours un exercice pour corriger votre position et reprendre un exercice, ou si vous sentez que les réglages choisis ne sont pas bons pour vous. -Reposez-vous après chaque exercice. Marquer des temps de repos trop courts constitue une erreur fréquente. -Variez vos séances de façon à toujours suivre un programme équilibré, avec échauffement au départ et relaxation à la fin. Si vous désirez faire travailler davantage certains groupes de muscles, la partie "entraînement" peut être intensifiée, mais pas au point de négliger les autres parties. N’évitez pas systématiquement les exercices que vous trouvez (trop) difficiles. -N’augmentez pas trop vite l’intensité de vos séances. Travaillez par phase: augmentez d’abord le réglage, puis la fréquence et enfin l’amplitude. Le programme d’échauffement Le stretching ou l’entraînement à la flexibilité est essentiel pour être en pleine forme et en bonne santé. En entraînant votre corps à devenir plus souple, vous améliorerez votre circulation sanguine et vous maintiendrez la mobilité de vos muscles. Le programme d’échauffement vous permettra de vous sculpter un corps souple et tonique. Si vous ne vous êtes jamais concentré sur le stretching auparavant, commencez avec des étirements au fur et à mesure que votre flexibilité augmente. Avec une grande variété d’articles de mise en forme dans la gamme, vous trouverez toujours un produit adapté à votre niveau. Avant de commencer vos exercices, assurez-vous de vous échauffer consciencieusement pour vous protéger contre toute blessure et pour vous préparez à l’activité qui suivra. Echauffez-vous pendant huit à dix minutes en marchant ou en courant sur place ou en vous servant d’une bicyclette. A QUI S'ADRESSE LES PLATEFORMES ? Sports et Fitness : -Etablissement de sport -Entraîneurs -Masseurs -Athlètes haut niveau -Adeptes du Fitness -Non Sportifs -Particuliers -Séniors Médecine et Rééducation : -Kinésithérapeutes -Physiologistes de l'effort -Hopitaux -Etablissement de soins -Centres de rééducation EFFETS DE LA PLATEFORME VIBROPLATE: 1) La Peau : -Facilite le drainage au niveau des vaisseaux capillaires et lymphatiques en améliorant la circulation sanguine -Réduction significative de la cellulite -Renforcement de l'élasticité de la peau et de la production de collagène (anti-vieillissement) 2) Les Abdominaux : -Réduction et élimination du surplus pondéral au niveau de la ceinture abdominale -Favorise la digestion et l'assimilation au niveau des intestins 3) La Circulation sanguine : -Favorise la circulation sanguine -Renforcement du métabolisme -Réduction des blocages musculaires (crampes) 4) Les Muscles : -Etirement des muscles -Favorise l'élasticité et la flexibilité des muscles -Améliore le tonus musculaire et la résistance 5) Les Articulations, tendons et tissus musculaires : -Favorise la flexibilité des articulations -Renforcement des articulations 5) Les os : -Prévention des différents risques de lésions osseuses -Renforcement du cartilage osseux 7) Le Système nerveux -Accroit la mobilité et l'influx nerveux 8) Les Hormones : -Induit la sécrétion d'hormones (HGH, IGF-1) -Favorise la production de testostérone -Favorise la production de sérotonine et de l'hormone du bonheur Dans le cas de l’une des contre-indications ci-dessous, il est recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser les plateformes vibrantes : épilepsie affections thrombotiques aiguës blessures résultant d’opérations récentes troubles vasculaires et cardiaques sérieux pacemaker implants articulaires hernie aiguë inflammation fortes migraines tumeurs stérilets, broches, vis ou plaques métalliques récemment placés